La convivencia
en grandes ciudades, el ambiente laboral, padecer alguna enfermedad o la pérdida
de personas queridas son algunos de los factores que detonan el estrés en una
persona. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con los
especialistas que orientan en el autocontrol de este padecimiento que incide en
90 por ciento de las enfermedades físicas.
De acuerdo con
la psicóloga del Instituto Mexicano del Seguro Social, en la Delegación
Oriente, Virginia Peralta Reyes, “no es posible evitar el estrés, pero sí
controlarlo con técnicas, como ejercicios de respiración, donde se le pide a la
persona inhale y exhale de manera profunda y prolongada”.
Afirmó: “también
ayuda el hecho de practicar algún deporte, asistir a actividades culturales,
escuchar música, comer sanamente o cambiar nuestro pensamiento negativo que
intoxica nuestro cuerpo y nos quita la capacidad de disfrute”.
Explicó que existe
un ciclo de violencia que abarca tres fases: la primera es la acumulación de
tensión; la segunda es la etapa de crisis, estallido de estrés o enojo; y la
tercera es la llamada luna de miel, “en la que las personas se muestran
apenadas por los destrozos, palabras hirientes o, incluso, golpes”. Según la especialista, esto se debe a que el estrés se conecta con la
parte más primitiva, violenta y salvaje del ser humano.
Algunos de los
síntomas del estrés, detalló, son: dificultad respiratoria, insomnio, alergias
en la piel, tics en el ojo, hormigueo en alguna parte del cuerpo, problemas de
circulación, colitis, gastritis, estreñimiento o, incluso, diarrea, sin
embargo, aunque el cuerpo da muestra de los efectos negativos del estrés, las
personas no suelen ser conscientes de su padecimiento, hasta que los síntomas
se agudizan.
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